5 formas de sentirte mejor en el trabajo

1.- Recuerda que no tienes que decir sí a todo. Has llegado lejos porque eres emprendedora, dices que sí siempre, tomas en tus manos cada nuevo proyecto que proponen. Eso está bien, pero también debes saber cuando parar. Si hay algo que te piden que te hace sentir sobrecargada o estresada pide tiempo para pensarlo antes de decidir.

Se vale decir no o reconocer que no puedes con todo. En caso de aceptar, entonces tu propón las condiciones de tiempos de entrega y pide apoyo de algún colega de confianza de manera que te sientas más cómoda. Te sentirás más feliz tomando el control y dándote un tiempo para pensarlo antes de tomar decisiones apresuradas de las que quizá te arrepientas después.

2.- Comienza por lo que menos te gusta hacer. Si por la mañana tienes miles de pendientes haz una lista de prioridades. Después, enuméralas de lo que más quieres hacer a lo que menos. Entonces empieza a trabajar por el final de la lista. A veces es bueno comenzar por aquello que no te entusiasma y dejar lo mejor como postre. Esta es una buena forma de incentivarte a pasar por un día difícil.

3.- Si ya no puedes con el estrés sal a caminar 5 minutos o estírate un poco. El ejercicio es una forma de estabilizar tu humor. El darte un “tiempo fuera” para respirar y ver otro panorama te puede ayudar a liberar algo del estrés negativo que se genera dentro de la oficina. Incluso la luz del sol puede ayudarte a elevar el ánimo.

4.- Trata de buscar un sentido mayor a lo que estás haciendo. Quizá no estés pasando por tu mejor momento, quizá tu trabajo parece no tener ningún sentido a primera vista, pero tienes que hacerte afirmaciones positivas. Trabajas para dar una mejor educación a tus hijos o tu trabajo de alguna forma ayuda a hacer feliz alguien más, también es posible que estés aprendiendo algo o que creas que es un escalón para llegar más alto. Intenta pensar en las cosas buenas que te trae tu empleo pues siempre es más fácil resaltar lo negativo. Ver las cosas positivas te ayudará a encontrar algo de fuerza para pasar los momentos más estresantes.

5.- Sonríe. Procura tener en tu escritorio o cerca de ti cosas que te recuerden las cosas buenas de la vida, a tu familia o tu novio o algunas buenas vacaciones. Cuando creas que no puedes más, ver esto te recordará que no todo en la vida es trabajo. A su vez esto te hará sonreír y como ya hemos platicado una simple sonrisa, aunque sea en principio forzada, puede cambiar tu forma de ver un mal día. Una sonrisa genera endorfinas que te harán sentir más feliz, además una sonrisa en contagiosa y eso puede relajar un ambiente tenso en la oficina.

Fuente: http://mx.mujer.yahoo.com/blog/Eugenia-Correa/197/5-formas-de-sentirte-mejor-en-el-trabajo

10 Programas gratis que se recomiendan para una PC nueva

Este es un artículo que encontré en en la red, espero les sea de utilidad.

La compra de una computadora nueva trae consigo la necesidad de realizar diversos ajustes. Si bien no todos los usuarios tienen las mismas necesidades de uso, existen determinados programas que son esenciales para llevar a cabo las tareas más habituales: modificar una planilla de cálculo, escribir un documento de texto, organizar las fotografías digitales de las vacaciones o realizar una copia de respaldo en un CD o DVD.

Al disponer de una conexión de banda ancha, las posibilidades de conseguir diversos programas sin costo alguno, que permitirán contar con una mejor experiencia en el uso de la PC.

Como se publicó en anteriores ediciones, en donde se detallaron consejos básicos para navegar en la Red y utilizar diversos servicios de correo web, en esta ocasión detallaremos un listado con los programas y funciones que no deben faltar en una computadora nueva.

Asimismo, aquellos usuarios que sean expertos en el uso de diversas herramientas informáticas están invitados a sumar su experiencia en los comentarios para contribuir con la lista y ayudar al resto de los lectores.

1- Antivirus. La seguridad en un equipo es uno de los puntos que más suelen preocupar a la hora de adquirir una computadora. Existen programas antivirus gratuitos, los más conocidos son el AVG, Avira y Avast!. Asimismo, Microsoft cuenta con su propia herramienta denominada Security Essentials, que se puede descargar sin costo alguno desde su sitio web.

AVG http://www.microsoft.com/Security_essentials/

Ante el avance de las conexiones de alta velocidad, cada equipo se encuentra expuesto de forma constante a posibles ataques informáticos. Para poder resguardar el equipo ante este tipo de amenazas se deberá utilizar un firewall o cortafuegos, un programa que monitorea el contacto que se produce entre Internet y los programas instalados en el sistema operativo. Windows ya incorpora por defecto la función de firewall.
No obstante, quienes deseen contar con una alternativa a la ofrecida por Microsoft, se puede optar por la versión gratuita del firewall Zone Alarm.

Zone Alarm http://www.zonealarm.com/security/es/zonealarm-pc-security-free-firewall.htm

2- Navegadores web. Windows ya trae incorporado el browser de la compañía, Internet Explorer. Sin embargo, en los últimos años aparecieron alternativas para recorrer la Red.
Se pueden descargar y utilizar varios navegadores a la vez, pero sólo uno será la aplicación predeterminada para navegar en la Web.

Internet Explorer http://www.apple.com/es/safari/

3- Comunicaciones. Chatear debe ser, junto a la navegación web, una de las actividades más habituales para los usuarios de Internet. En Argentina es muy popular el servicio Live Messenger de Microsoft. También existe la alternativa que ofrece Google, con GTalk. Quienes deseen utilizar ambos servicios pueden optar por el programa Pidgin, que permite combinar diversos servicios de chat desde una única aplicación.
Para aquellos deseen realizar videoconferencias, Skype es la opción adecuada para establecer este tipo de comunicaciones.

Windows Live Messenger http://www.skype.com/

4- Agregados. Durante el recorrido de la Red, las páginas web tales como sitios de noticias utilizan diversos recursos, como textos, imágenes, videos o animaciones. Para una correcta visualización de estos contenidos se recomienda la instalación de una serie de aplicaciones o complementos, denominados en la jerga "plugin".
Tanto el Flash Player como Java son casi imprescindibles para no tener problemas en la visualización de contenidos en Internet. Por su parte, algunos sitios disponen de documentos en la Web en formato PDF, por lo cual será conveniente contar con el programa Adobe Reader, que permite abrir este tipo de archivos.
Como sugerencia adicional, se recomienda la instalación de una aplicación que permita el manejo de archivos comprimidos, siendo 7Zip una alternativa válida.

Flash Player http://www.7-zip.org/

5- Aplicaciones de oficina. Uno de los paquetes de aplicaciones ofimáticas emblemático es Office de Microsoft, que permite la edición de planillas de cálculos, archivos de texto y presentaciones. En caso de no contar con una licencia para poder crear este tipo de documentos existe la alternativa de OpenOffice.
Por su parte, Google ofrece una solución alternativa al manejo de este tipo de archivos desde su servicio web Docs, que sólo requiere el uso de un navegador web y una cuenta de Gmail.

OpenOffice.org http://docs.google.com/

6- Edición de audio. Quienes deseen experimentar con grabar o editar una pista de sonido pueden utilizar Audacity, un programa libre y de código abierto que soporta los formatos de audio más populares.

Audacity http://audacity.sourceforge.net/download/

7- Edición de video. Ante la gran cantidad de dispositivos que permiten registrar video, tales como cámaras de fotos digitales o celulares, se popularizó el registro en este formato. Algunos podrán compartir sus producciones en servicios online como YouTube o Vimeo. Sin embargo, ¿cómo se puede editar determinadas secuencias, o incorporar títulos? Existen programas gratuitos que permiten realizar estas tareas básicas, tales como Windows Live Movie Maker y Avidemux.

Avidemux http://download.live.com

8- Administración y edición de imágenes. Para llevar a cabo la administración de una galería de fotos basta con utilizar programas de visualización como FastStone, XnView e Irfan View. Cumplen con las tareas básicas de rotar una imagen, renombrar los nombres de archivo o reducir su tamaño. Quienes deseen funciones más avanzadas de retoque digital podrán optar por Gimp.

Faststone http://www.gimp.org/

9- Reproducción de audio/video. Como ya sucede en otras funciones, Windows posee programas propios que ya se encuentran integrados a su sistema operativo. Es el caso de Windows Player, que permite la reproducción de archivos de video y audio. Como alternativa en archivos de audio existe reproductores como el clásico Winamp, o el XMPlay. Si se desea ver un video, VLC es una opción simple y sencilla.

Winamp http://www.lanacion.com.ar/1210140

10- Utilidades. Si bien el uso extendido de pendrive o llaves de memoria permitió contar con una modalidad más cómoda de compartir archivos, hasta no hace mucho tiempo grabar CD o DVD era una tarea común. Salvo en el caso de las netbooks, que no poseen una unidad óptica integrada, las nuevas computadoras disponen de una grabadora de CD/DVD, y su software correspondiente.
No obstante, quienes no posean el programa correspondiente o deseen una alternativa existe el CDBurner XP.

CDBurner XP http://www.cdburnerxp.se/download.php

Fuente: http://mx.news.yahoo.com/s/12042010/76/n-technology-1251691-diez-claves-gratuitas-mejorar.html

Pros y contras de trabajar desde la casa

Imagina que en tu lugar de trabajo pudieras vestirte como quieras, con pijama incluso, tener a un lado un refrigerador, el control remoto de la televisión, y el estéreo a la mano, o una cama para tomar una siesta si así lo deseas.

Ese lugar sólo puede ser tu casa. Pero los distractores pueden convertir una excelente oportunidad de desarrollo y mejora en la calidad de vida con una administración correcta del tiempo, en un verdadero problema, coinciden especialistas.

En México por lo menos 2.5% del total de la Población Económicamente Activa (PEA) realiza su empleo desde su hogar según estimaciones de la Facultad de Contaduría (FCA) de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

"Pero hay que pensarlo dos veces", indica Jorge León, director del Centro de Innovación Empresarial y Financiera (CIEF) del Tecnológico de Monterrey, campus Ciudad de México.

El académico recuerda que el ser humano tiene una necesidad natural de pertenencia, de sentirse identificado con el grupo y de interrelacionarse con los demás. "Para una persona que es más emocional que otra orientada a resultados, evidentemente hay desventajas", reconoce.

Los beneficios y las ventajas de los trabajos en casa, según la especialista en psicología del trabajo y recursos humanos, Jessica García son:

• Conciliar la vida laboral con la vida personal y familiar.
• Supone una notable mejora de la productividad, ya que se prioriza en términos de objetivos y no en tiempo de horas de trabajo.
• Reduce significativamente el estrés.
• Posibilita la inserción laboral de personas con ciertas discapacidades.
• Posibilita también la inserción de personas que vivan en zonas o pueblos apartados.
• En definitiva mejora la calidad de vida y laboral del empleado.
• El realizar trabajos en casa repercute positivamente en el medio ambiente, con la consecuente reducción de los gases de efecto invernadero ya que se reduce los tiempos y medios de transporte.

Asimismo, entre las desventajas, enumera diversas distracciones:

• La comodidad de la casa: la TV, el refrigerador, el estéreo, los amigos, la pareja, los hijos o la mascota son potenciales factores para interrumpir la jornada laboral.
• La falta de un día laboral rígido. En casa no hay una estructura formal para crear el marco de su día. Tú decides lo que vas a hacer y a qué hora.
• El aumento de las tensiones familiares. Se generan problemas con los miembros de la familia, amigos y vecinos.
• Con el sueldo se tiene que cubrir pago de teléfono, luz, uso del celular, impresiones, entre otros gastos.
• Poco contacto real con el mundo exterior. La comunicación se basa a través de la tecnología: teléfono, celular, mensajería instantánea, Internet, correo electrónico e incluso video conferencias que no sustituyen la comunicación cara a cara.

Consejos para llevarla lo mejor posible

Ambos especialistas ofrecen tips para que tu experiencia de tener un empleo que te exija realizarlo desde tu hogar y destacan los siguientes puntos:

• Organiza tu lugar de trabajo. Privilegia la tranquilidad y tener todo lo que requieres a mano. Las distracciones son el gran fantasma que rondará sobre ti: evítalas.
• Establece un horario. Define con total claridad desde qué hora y hasta qué hora vas a trabajar. No puedes tener jornadas de 12 horas seguidas. Tampoco es recomendable que un día trabajes mucho y otro día poco.
• Planifica tu día. Debes dedicar el tiempo necesario a planificar tus actividades diarias. Si tienes claras tus actividades, decidirás mejor y priorizarás con mayor certeza.
• Exige respeto a quienes viven contigo. Separa claramente las horas de trabajo de las que estás disponible para el resto de la familia.
• Evita los "favores" innecesarios. No aceptes las peticiones de amigos y familiares que creen que por el hecho de trabajar en casa no tienes obligaciones.
• Vístete para trabajar. Si bien la libertad de tu hogar no exige que vistas con saco y corbata o tacones, tampoco vayas al extremo de quedarte en pijama todo el día.
• Ten presente tu propósito original. Puedes estar conectado a la computadora 14 horas al día y trabajar los fines de semana. Es muy fácil perder el rumbo.

Fuente: http://mx.news.yahoo.com/s/06042010/65/n-business-empleo-casa-sueno-pesadilla.html

Convulsiones

Cuando alguien se esta convulsionando lo que uno debe hacer es:

1. Voltearlo de lado
2. No tratar de abrirle la boca (el ya se mordió al comenzar la
convulsión) ya que lo lastimaremos más.

Método para saber si un huevo esta podrido

Para saber si un huevo esta podrido es poniendolo en un envase con agua,
si flota esta podrido, si se hunde esta fresco.

¿Qué me pongo para que me contraten?

Etiquetas de Bitacoras : Tips, trabajo, vestimenta

A la hora de acudir a una entrevista de trabajo la ropa importa... y mucho. Con poco tiempo para impresionar -y decenas de candidatos disputando la misma posición- la última cosa que queremos es ser recordados como aquel de la camisa raída o aquella de la falda demasiado corta. Es injusto, pero así es.

Para los empleadores entrevistados, el mejor consejo es no arriesgarse con la apariencia.
El mejor consejo es no arriesgarse con la apariencia.

Una encuesta realizada por la página británica de búsqueda de empleo en internet The Ladders reveló que el 76% de los jefes entrevistados decidirían no contratar un candidato a causa de su vestimenta.

La investigación, para la que se entrevistó a 500 ejecutivos, también sugiere lo importante que es invertir en un buen traje para la entrevista y cuidar la condición y limpieza de las prendas.

Por supuesto que la ropa depende mucho de la empresa, un clásico traje azul marino de financiero puede quedar completamente fuera de lugar en un ambiente más informal. Sin embargo, estos consejos se aplican para la mayoría.

Errores y aciertos al vestir
Para los ejecutivos entrevistados, los mayores errores son:

Para las mujeres:

• Faldas demasiado cortas
• Sandalias o zapatos abiertos
• Escote muy pronunciado
• Aretes o joyería demasiado grande
• Estampados vistosos
• Jeans
• Colores rosa, rojo o naranja

Para los hombres:

• Camisas de manga corta o camisetas
• Traje de chaqueta sin corbata
• Zapatillas deportivas
• Camiseta polo
• Jeans
• Chaqueta de cuero
• Calcetines blancos
• Colores rojo o naranja

Para los empleadores entrevistados, el mejor consejo es no arriesgarse con la apariencia, escogiendo piezas básicas y de calidad.

Para las mujeres:

• Faldas y vestidos de largo mediano
• Camisa o blusa de manga larga en blanco o color pastel
• Saco azul marino o negro
• Medias
• Tacones altos
• Perlas

Para los hombres:

• Camisa de manga larga en color blanco o azul
• Traje azul marino
• Zapato de cuero negro
• Gemelos
• Corbatas discretas
• Calcetines negros
  

Si a pesar de todas estas precauciones no le dan el empleo, entonces es hora de mirar con más detalles su curriculum.

Gel antibacterial (alcohol en gel)

Para hacer aproximadamente 90 ml de gel antibacterial, en 15 minutos y con un ahorro de más del 40% respecto del producto comercial, se necesitan los siguientes:

Ingredientes:
- 90 ml de alcohol etílico 70° GL (13 cucharadas soperas aproximadamente)*
- 3/4 de cucharadita de carbopol **
- 1/4 de cucharadita de glicerina pura* (1.125 ml)
- 1/4 de cucharadita de trietanolamina (aproximadamente)**
*se consiguen en cualquier farmacia
** se consigue en droguerías

Utensilios:
- Tazón de vidrio con capacidad de 1 litro
- Colador de malla fina
- Flanera o recipiente chico de vidrio
- Agitador de globo
- Envase de plástico con tapa de botón a presión con capacidad de 100 ml
- Taza y cucharas medidoras***

*** Utilizadas comúnmente en repostería. Se consiguen en almacenes de loza y cristalería

Procedimiento:
Coloque el colador de malla fina sobre una flanera o recipiente chico de vidrio, vierta el carbopol sobre el colador y deshaga los grumos con ayuda de una cucharita a fin de pulverizarlo completamente.

Vierta el alcohol en el tazón y agite con el globo fuertemente mientras agrega poco a poco el carbopol.

Agregue la glicerina mientras agita suavemente con el globo.

Cuando se haya disuelto por completo el carbopol y no se aprecien grumos, agregue la trietanolamina gota a gota mientras agita suavemente.

Si siente que la textura del gel es demasiado espesa, agregue alcohol hasta que consiga la consistencia deseada, agitando en todo momento con el batidor de globo a fin de incorporarlo. Vierta el alcohol en gel en la botella de plástico y tape firmemente.

Notas importantes:
• El carbopol debe agregarse lo más despacio posible (inclusive pasándolo por un colador).
• Es importante usar instrumentos de medición, como cucharas y tazas medidoras.
• La glicerina no es indispensable (se usa sólo para darle suavidad a las manos).
• Si solamente cuenta con alcohol de 96° GL, agregue al tazón 65 ml y los restantes 25 ml complételos con agua purificada a fin de ajustar el grado alcoholico a aproximadamente 70° GL.

Conservación:
El alcohol en gel se debe mantener en un lugar fresco y seco para evitar la evaporación del alcohol, que es el ingrediente germicida.

Recomendaciones de uso:
Lave sus manos utilizando agua y jabón líquido, frotándolas por lo menos durante 20 segundos. Enseguida enjuague, seque y aplique el alcohol en gel. Utilizado de esta manera dará la mejor protección frente a bacterias, mohos y virus.
Si lo usa en la calle y no le es posible lavarse las manos, aplique sobre una palma y luego frote las manos, cubriendo principalmente ambas palmas y yemas de los dedos. Deje que se seque sin agitar las manos.

Las 5 Cuestiones más importantes para un negocio (PODER)

Etiquetas de Bitacoras : Tips, negocios, poder

P rogramar
O rdenar
D elegar
E jecutar
R evisar

PARA TENER ÉXITO, ES NECESARIO RODEARSE DE GENTE MUY CAPAZ, COMPROMETIDA, CON DESEOS DE HACER LAS COSAS. Que sabe más que yo, por lo que seré más inteligente por haberlo hecho.

Cosa que hacer para que la comunicación progrese

Llamando... queriendo comunicar...su llamada no progresó.

Esta es la amarga realidad de muchas personas. Se sienten aisladas de la gente significativa en sus vidas, con quienes no se pueden conectar íntimamente. Después de tratar varias veces, asumen que: "Nadie entiende ni le importa cómo yo me siento"

¿Dónde estará la falla de comunicación? ¿Estaremos, a destiempo, usando las palabras equivocadas? ¿Será que la sinergia de persona a persona está sobrecargada? ¿Existe un genuino interés de ambas partes en escucharse mutuamente con empatía?

Es privilegio de todos por igual el derecho a hablar, a ser escuchado y a ser respetado. Nosotras, si no decimos lo que queremos decir, nos ponemos una máscara social que esconde nuestra parte más genuina. La energía de las palabras reprimidas comienza a resentirse en el cuerpo, en nuestra autoestima y en la intimidad relacional con las personas que más queremos. Expectativas que no se cumplen, frustran y siembran resentimientos.

La realidad es que todas podemos mejorar nuestras relaciones si seguimos evolucionando, encontrando dentro de nosotras nuevos estilos de comunicación. Para los seres pensantes, la conversación hablada, de expresión honesta y clara, sigue siendo la manera más efectiva para darnos a conocer y conectarnos íntimamente.

Cuando en vez de hablar gritamos, lloramos, tratamos de manipular y controlar, o faltamos a la autenticidad, no nos damos a entender. De nosotras depende que, a través de nuestras palabras, los demás conozcan la parte más esencial de nuestra personalidad única. Nuestras palabras llevan el potencial de sembrar amor y aceptación o discordia y separación. Tienen el poder de acercarnos o distanciarnos de los demás

Reflexionemos en nuestro estilo de comunicación y asumamos la responsabilidad de la intención que llevan nuestras palabras.

Comunicación con rodeos: decir lo que "debería" y callar lo esencial que se queda en el diálogo interior, como un disco rayado que nos desgasta y roba la energía creativa.

Comunicación con abstractos: usar palabras rebuscadas que operacionalmente no logran lo que esperamos del otro. Si pedimos "ayuda", tenemos que decir exactamente lo que significa en conductas concretas para que nos entiendan.

Comunicación con sentimentalismos: usar las enfermedades, los sufrimientos y las desventajas para manipular al otro para que haga lo que nosotras queremos.

Comunicación con ofensas: intentar debilitar al otro trayendo sus errores pasados quitándole la fuerza para disentir porque, "quien da primero da dos veces". Esto es un drama de control que convierte la relación en una de ataque y contra-ataque.

Comunicación con intelectualismos: usar explicaciones detalladas pero insensibles para dar veracidad a nuestra posición mediocre. Buscamos citas de los famosos para tratar de que, quienes nos escuchan, se sientan intelectualmente inferiores. ¡Qué difícil es vivir con alguien "sabelotodo"!

Comunicación que ataca con la verdad: usar nuestra verdad para atacar, cuando nos damos cuenta que tenemos las de ganar. "Tú ves, te lo dije." "Bueno que te pase, yo te lo advertí." "Si hubieras seguido mis consejos, no te pasa."

Con estos estilos de polémicas estériles y agendas personales negativas, encontraremos las líneas de acceso perennemente desconectadas. Hoy reconocemos el poder de escoger mejores patrones de conversación verbal. La comunicación auténtica es una alternativa poderosa para mejorar nuestras relaciones

Aclara la mente, maneja los sentimientos; sana la conciencia de víctima y asume la responsabilidad de la dinámica que crean las palabras cargadas de inseguridad y necesidad de control.

Tips para el control remoto (mando a distancia)

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¿Cómo arreglar los botones de un mando a distancia?

Si a un mando a distancia de televisor o video le fallan las teclas o hay que presionar mucho para que funcione, remédialo desmontando el mando y en la parte de la placa donde tocan los botones repasa la pista circular con lápiz, volverá a funcionar como al principio.

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¿Cómo probar el funcionamiento de un control remoto?

Se coloca cerca de una radio sintonizada en amplitud modulada y se presiona una tecla del control. Se debe escuchar un tren de pulsos.